SPORTOWE-FORUM.VHN.PL

Matt

Administrator

Dołączył: 2015-09-16

Liczba postów: 13

Trening w domu.

Lista Ćwiczeń Treningu w domu:

1.Przysiady
2.Przysiady na jednej nodze
3.Wypady na jedna nogę
4.Wspięcia na palce
5.Scyzoryki
6.Pompki
7.Pompki na jednej ręce
8.Stanie na rękach
9.Pompki w staniu na rękach
10.Podciąganie nachwytem i podchwytem
11.Podciąganie z nogami w " L"
12.Unoszenie nóg w zwisie na drążku
13.Brzuszki